Wiele z nas omija śniadania co jest wielkim błędem. Śniadania dostarczają nam energii na cały dzień, a ich brak często skutkuje późniejszym objadaniem się.
Oto kilka przepisów na zdrowe i pożywne śniadania:
Na kromkę chleba żytniego dajemy szynkę z indyka, sałatę oraz pomidora bądź ogórka, możemy do tego zjeść serek wiejski z pietruszką.
Do każdego ze śniadań najlepiej zaparzyć sobie zieloną herbatę, naszym ulubieńcem jest dilmah green tea z jaśminem.
Sałatki nie są tylko i wyłącznie śniadaniami zarezerwowanymi na lato. Zimą również możemy po prostu wrzucić do miski sałatę, pomidora, ogórka, oliwki dodać niewielką ilość sosu vinegret oraz otrębów.
Kolejną propozycją jest musli. Smakuje świetnie z mlekiem bądź jogurtem naturalnym, a błonnik który zawiera, dostarczy nam mnóstwo energii. Do musli możesz dodać owoce według własnych preferencji.
Ostatnim już przepisem na śniadanie jest koktajl. Zmiksuj w blenderze płatki owsiane, dojrzałe banany oraz garść suszonych morel, które przyspieszą metabolizm. Do wszystkiego możesz dodać łyżeczkę miodu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz